Das Schwimmen mit einer Schwimmweste ist ideal für Schwimmanfänger oder Personen, die in Seen, Ozeanen und Flüssen schwimmen, da das Schwimmen in diesen Bereichen gefährlicher sein kann als das Schwimmen in einem Pool. Eine Schwimmweste kann Sie vor Wellen und schnellen Strömungen schützen und Sie auch bei Müdigkeit schützen. Da eine Schwimmweste sperrig ist, müssen Sie vor dem Schwimmen auf den richtigen Sitz der Schwimmweste achten. Beim Schwimmen mit Schwimmweste können Sie wahlweise Ihre Arme, Beine oder beides benutzen.
Testen Sie Ihre Schwimmweste auf die richtige Passform. Eine schlecht sitzende Schwimmweste trägt nicht dazu bei, Sie im Wasser sicher zu schützen. Legen Sie Ihre Schwimmweste an. Befestigen Sie alle Reißverschlüsse, Druckknöpfe, Bänder und Gurte, damit die Schwimmweste gut sitzt. Positionieren Sie sich bis zum Hals im Wasser. Heben Sie Ihre Beine an und neigen Sie Ihren Kopf nach hinten zum Wasser. Ihr Mund sollte nicht im Wasser sein und Sie sollten ohne Anstrengung schweben. Wenn die Schwimmweste hochrutscht, müssen Sie die Gurte und Druckknöpfe festziehen.
Treten Sie mit den Beinen. Strecken Sie Ihre Beine vollständig aus, während Sie sie unter Wasser halten. Tritt sie auf und ab. Treten Sie langsam, um sich langsam und gleichmäßig durch das Wasser zu bewegen. Um sich schnell durch das Wasser zu bewegen, treten Sie schneller. Das Treten sollte ausreichen, um Sie ohne den Einsatz Ihrer Arme durch das Wasser zu treiben.
Benutze deine Arme. Sollten Ihre Beine müde werden oder Sie einen zusätzlichen Schwung brauchen, um durch das Wasser zu kommen, können Sie beim Schwimmen auch Ihre Arme mit einer Schwimmweste nutzen. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne im Wasser aus. Breiten Sie Ihre Arme langsam zur Seite aus und machen Sie eine große Halbkreisbewegung. Wiederholen.
